Initiation au combat sportif & Wing-tsun
Mardi 20h30 - 22h
S'initier au combat sportif à Paris 14e
Ce cours est axé sur le développement de l'aptitude au combat sportif : conditionnement physique, techniques de combat, sparring.
Toutes les distances de combats sont enseignées et travaillées, utilisant des techniques de pieds, poings, coudes, genoux, projections et incluant le combat au sol, avec et sans frappes.
Conditionnement
physique
.png)
Techniques de combat
Préparation au sparring
(combat libre)
Où et quand s'initier au combat sportif ?
Horaire :
Cours d'initiation au combat sportif & Wing-Tsun
Mardi 20h30 - 22h00
Adresse :
Dojo Espace Maindron, 6 bis rue Hippolyte Maindron, 75014 Paris (métro Pernety)
Public concerné :
Tous niveaux
À partir de 16 ans (ado & adultes)
Pourquoi s'initier au combat sportif à Paris 14e ?
L'objectif de ce cours est de construire une stratégie intelligente de combat (distance, timing, déplacements) et améliorer sa condition physique (cardio, puissance, endurance) que ce soit pour le loisir ou pour se préparer au mieux aux compétitions sportives nationales et internationales.
Équipements spécifiques : cours d'initiation au combat sportif
La tenue :
-
Tenue du club
-
Chaussons d'arts martiaux
Les protections :
- mitaines de sparring (exemple en photo ci-après)
-
protèges tibias
-
protèges coudes
-
coquille de protection
Des vestiaires et douches sont à votre disposition dans la salle.
Au programme du cours "Wing-Tsun : combat sportif"
Conditionnement physique
-
Gestion du souffle : vous gardez le rythme et restez lucide pendant l’effort.
-
Résilience et combativité : vous tenez sous pression, prenez des décisions plus claires et n’abandonnez pas sur un échange difficile.
-
Puissance et vitesse de frappe : des coups plus puissants, plus rapides et plus précis.
-
Capacité de récupération : vous enchaînez les actions, récupérez entre deux séquences et repartez fort au “go”.
-
Stabilité des appuis : ancrage, équilibre et contrôle du corps pour limiter les déséquilibres et rendre chaque mouvement plus efficace.
-
Endurance : vous tenez plus longtemps sans baisse de qualité technique.
-
Agilité et explosivité : départs vifs, changements de rythme, vous devenez plus mobile, plus incisif tout en sachant utiliser le principe d'économie d'énergie.
Techniques de combat rapproché du Wing-Tsun
-
Maîtrise des distances et perfectionnement dans la 3ᵉ distance de combat, le combat rapproché (le Wing-Tsun en est l’un des arts martiaux spécialistes).
-
Études des techniques de base du Wing-tsun : coups de poing enchainés, déplacements spécifiques, ambidextrie (capacité de travailler aussi bien comme droitier et gaucher).
-
Applications des principes de bases du Wing-Tsun et des arts martiaux : la meilleure défense par l'attaque, ne pas laisser l'adversaire reculer, retourner la force de l'adversaire contre lui-même,...
Lutte debout et gestion du sol
Le grappling permet de travailler la 4ᵉ distance de combat (la lutte debout avec et sans frappe) le ground fighting permet d'étudier la 5ᵉ distance de combat (lutte au sol et combat au sol avec et sans frappes).
Ces deux disciplines intégrées au cours permettent d'étudier :
-
Techniques de saisies et projections : déséquilibrer l'adversaire, rester stable lors de la projection.
-
Gestion de la courte distance avec et sans frappes : comment garder le dessus sur son adversaire.
-
Transition sol et debout : gestion du souffle, économie d'énergie, adapter sa défense.
Sparring (entrainement au combat libre)
-
Développement des aptitudes en combat : timing, distance, lecture de l'adversaire, réponses adaptés, spontanéité.
-
Garder son sang froid : progresser dans la prise de décision sous pression, renforcer son assurance en combat.
-
Adaptation inter-discipline : savoir réagir et s'adapter face aux différents styles et stratégie de combat.
-
Endurance et gestion du souffle : tenir plusieurs échanges, apprendre à gérer sa respiration pendant le combat.
Palmarès 2025 des champions du club
Liste actuelle des athlètes PWTS (Progressive Wingtsun System) ayant participé aux championnats nationaux et internationaux et leur palmarès.
- Championnat national 2025 FFAEMC à Eaubonne, Ile de France
- Championnat international 2025 IWUF à Foshan, Chine
Joshua Y.
Catégorie Masculin / -75 kg
Champion international 2025
Épreuve Chum Kiu
Vice-champion international 2025
Épreuve Siu-Nim Tao
Champion de France 2025
Épreuve combat light contact
Vice-Champion de France 2025
Épreuve combat full contact
Wesley P.
Catégorie : Masculin / -85 kg
Double vice-champion international 2025
Épreuve Siu Nim Tao & Chem-Kiu
Triple champion de France 2025
Épreuve Chi Sao Libre
Combat Light contact
Combat Full contact
Simon D.C.
Catégorie : Masculin / -70 kg
Double champion international 2025
Épreuve Biu-Jee
Épreuve Mannequin de bois
Vice-champion international 2025
Épreuve Batt-cham-dao
Double champion de France 2025
Taolu Imposé Biu Jee
Combat Full contact
Vice-Champion de France 2025
Chi Sao Libre
Alexis M.
Catégorie : Masculin / -70 kg
Double vice-champion international 2025
Épreuve Siu Nim Tao & Chem-Kiu
Épreuve Mai Son Jong (combat)
Champion de France 2025
Épreuve Siu Nim Tao
Vice-Champion de France 2025
Épreuve Chum Kiu
Quentin N.
Catégorie : Masculin / -70 kg
Vice-Champion de France 2025
Épreuve light contact
Chloé G.
Catégorie : féminin / Sénior / -55 kg
Vice-Championne internationale 2025
Épreuve Siu Nim Tao
Médaille de Bronze championnat international 2025
Épreuve Chem Kiu
